晚上十一点以后睡觉伤肝
[color=#0000cc]一天也是个小四季，早上是春天，中午是夏天，太阳落山是秋天，半夜是冬天。 一天中，我建议大家子午觉一定要睡，什么叫子午觉？就是中午11点到1点，半夜11点到1点，一个是子时，一个是午时，子时和午时这两个时间，就是一年中的冬至和夏至。《黄帝内经》里讲，一年里面，阳气的生、长、化、收、藏，有这么一个过程。在一天里，人也是这样的。半夜十一点到一点的时候，人的阳气来复了，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点，阳气最旺盛；一到午时，阴气开始初生了，阴气逐渐生长，一直到半夜的11点达到最盛。所以子时和午时，一个是阳气初生的时候，一个是阴气初生的时候，不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候如果你很好地保护它，有生，就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么它的长、化、收、藏就谈不上了。[/color][color=#0000cc] 一天的12个时辰里边跟人的五脏是休戚相关的。子时和午时这两个时段在五脏中，一个跟胆相关，一个跟心有关。半夜11点到1点，是胆的功能最好的时候，1点到3点是肝的功能最好的时候，3点到5点是肺气最旺盛的时候，5点到7点大肠最旺盛的时候。[/color]
[color=#0000cc] 晚上11点到1点的时间段内，如果你处在睡眠状态的话，阳气刚刚来复，它不会耗散掉，如果这时候你很好地睡觉了，高血脂、糖尿病发作几率就小。所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会，半夜开，我也跟很多报社同志接触过，十个有九个长期上夜班的同志，他们饮食也很清淡，但是到晚年的时候，都是脂肪肝，为什么？他11点到1点正排报纸，就是半夜的时候，他不能睡觉，阴阳反做了，胆功能受影响，时间长了，脂类代谢就要出毛病了。[/color]
[color=#0000cc] 所以我建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好睡着。中国文化中有一句话，叫“一张一弛，文武之道也”。但现代人工作紧张，不免会有哪一段时间得不到休息，那也没有办法，我经常给很多演员他们看病，他们也说，这一演戏，就得跟着转，根本没有固定的休息时间。我就建议他们，平时偶尔紧张一点没关系，到星期六、星期天的时候，一定要调整一下，如果你要长期这样下去的话，那你所付出的，是以生命为代价的。[/color] 上白班的时候，每天差不多十点就睡，上晚班那就没得说了，没办法 不过12点绝不睡觉。 [quote]原帖由 [i]孑孓[/i] 于 2009-2-22 19:37 发表 [url=http://www.lhkzy.com/redirect.php?goto=findpost&pid=88421&ptid=13352][img]http://www.lhkzy.com/images/common/back.gif[/img][/url]
不过12点绝不睡觉。 [/quote]
我也是的 [yct (9)] [yct (52)] [em00] [em00] [em00] 我是不过一点绝不睡觉 一个比一个狠呀
都是人才呀 哪个有你群群人才啊 [yct (51)] 我是困的时候就睡觉 [quote][yct (51)] 我是困的时候就睡觉
[size=2][color=#999999]esther 发表于 2009-7-9 13:29[/color] [url=http://www.lhkzy.com/redirect.php?goto=findpost&pid=149799&ptid=13352][img]http://www.lhkzy.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
你比我还要厉害，那要是不困，那一也就不用睡了 差不多就是这样了 佩服啊，看来还是我们岁数大了，和你们年轻人比不起来了 [yct (9)] 你才多大啊 比你老了2岁啊 晕死
楼上滴你怎么说话的呀
那不是也说明我老了呀[yct (54)] 楼上滴，你本来就老了呀，你以为你还年轻啊 [yct (54)] 我说错了吗？干吗躲墙角流汗啊 [yct (44)]